Achtsames Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Für einige ist es das Abschalten, Krafttanken oder die innere Ruhe. Für andere ist es die Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl mit mehr Kraft und Balance oder weniger Schmerzen.
** Entdecke dich in verschiedenen Stundenangeboten **
- Du gewinnst eine positive Lebenseinstellung
- Dein Körper wird beweglicher und kraftvoller
- Du entwickelst mehr Achtsamkeit
- Du entdeckst, wie sich Herz und Seele miteinander verbinden
- Du lernst loslassen und gelassener zu werden
- Du atmest tiefer und entspannst dich
- Du kannst Beschwerden zum Lindern bringen
- Du wirkst strahlender und lebendiger
Diese Stunde wird als Präventionskurs angeboten
Wann : jeden Donnerstag 18:00 -19:15 Uhr
Wo:Fitness und Wellness, Osnabrückstr. 151, Melle
Kosten: 10 x 75Min. 140€
Anmeldung hier
Hormon Yoga
Mit Hormon - Yoga zur natürlichen Balance, Ausgeglichen und mit Vitalität durch die Wechseljahre.
Aber auch bei zyklusbedingte Beschwerden dient diese Yogastunde um deine Hormone natürlich zu regulieren.Durch gezielte Yogaübungen, Visualisierungen, Meditationen und Atemtechniken sorgen für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Menstruationbeschwerden, PMS, PCOS können bei regelmäßiger Anwendung gelindert werden.
Wann: jeden Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Wo: Fitness Wellness. Osnabrückerstr. 151, Melle
Kosten: 10 x 60 Min. 130€
Anmeldung: hier
Hormon Yoga - Workshop
Hormon Yoga ist ein Yogastil, der die Hormone wieder in Einklang/Balance bringen kann. Unterstützt durch die Elemente die aus dem Hatha Yoga kommen, begleitet von Pranayama (Atemübungen) unterstützt von Visualisierung. Die Visualisierung sorgt dafür, dass die Energie besser durch den Körper gelenkt wird.
Hormonyoga wirkt sich im physischen und energetischen Körper aus!
Wobei kann dir Hormon Yoga eine Unterstützung sein?
Bei Wechseljahrenbeschwerden, zyklusbedingte Kopfschmerzen, PMS, Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes Typ 1 und 2, Testeronmangel bei Männern mit Energiemangel, Schlafstörungen, Depression, reduzierter Libido.
Auf Hormon Yoga sollte verzichtet werden:
bei Schwangerschaft, wenn ein erhöhter Östrogenspiegel verminden werden sollte, wie bei bestimmten Arten von Brustkrebs, starker Endometriose oder einem großeren Myon, nach einer Op, Psychosen.
Wenn du dir unsicher bist, konsuliere deinen Arzt, somit bist du auf der sicheren Seite.
In diesem Workshop gebe ich einen Einblick, welche Elemente wichtig sind und wie Hormonyoga bei regelmäßiger Praxis eine Auswirkung auf unseren Körper und Gemüt haben kann.
Wann: neuer Termin wird bekannt gegeben
Wo:
Kosten: 90€ / Person, ein kleiner Snack ist inbegriffen
Mindestensteilnehmerzahl: 5, höchstens 12 Personen
Anmeldung: hier!
Nach dem Workshop, biete ich dir zur Vertiefung, im Gruppensetting Hormon Yoga einmal im Monat an
"Die sieben Chakren"
Quellen der Energie und Wohlbefindens
Chakren sind feinstöffliche Zentren, die unseren Energiehaushalt regeln. Sie wirken auf Körper, Geist und Seele, führen uns zu mehr Harmonie, Stabilität sowie Lebensenergie. Jedes Chakra steht für sich in seiner Besonderheit; sind diese Chakren offen und aktiv, können wir diese Entfaltung und Wirkung uns zu Nutzen werden lassen. Dieses kann zu einem körperlichen Wohlbefinden und zur persönlichen Entwicklung beitragen. In diesem Workshop möchte ich dich inspirieren, dich der einzelnen Chakras bewusst zu werden: welche Bedeutung es hat, wo seine Lage ist und wie du es aktivierst, um dir einen Weg für mehr Wohlbefinden zu schenken.
1. MULADHARA- CHAKRA (WURZELCHAKRA: URVERTRAUEN)
2. SVADISHTHANA - CHAKRA (SACRALCHAKRA: GEFÜHLE, KREATIVITÄT)
3. MANIPURA - CHAKRA (NABELCHAKRA: WEISHEIT, MACHT)
4. ANAHATA -CHAKRA (HERZCHAKRA: LIEBE, WEISHEIT)
5. VISHUDDHA - CHAKRA (HALSCHAKRA: KOMMUNIKATION)
6. AJNA - CHAKRA (STIRNCHAKRA: WEISHEIT)
7. SHAHASRARA - CHAKRA ( KRONENCHAKRA: BERUFUNG; SPIRITUALITÄT)
Wann: 16. August 2025 von 10:00 bis 17:00 Uhr
Ort: im Haus Ananta - Achtsamkeitszentrum, Bad Rothenfelde
Anmeldung: Eure verbindliche Anmeldung bitte bis zum 26.07.25 hier anmelden
Übernachtung: im Haus Ananta gibt es drei Gästezimmer https://www.haus-ananta.de
Kosten: 90€ / Person
Für das leibliche Wohl bringe eine Kleinigkeit mit was dein Herz begehrt. Dieses füllt ein wunderbares Buffet. Welche Köstlichkeiten wir gemeinsam teilen wollen. Wasser und Tee sind vor Ort.
Fest der Wintersonnenwende
Feiere gemeinsam mit mir ein Fest: die Wintersonnenwende!
Ein Zauber liegt in dieser Zeit: das Helle, das Leichte erhält wieder Einzug auf die längste Nacht, den 21.12.
und wird wiedergeboren. Somit auch Neues, Hoffnung und Leben.
Mit Ritualen wollen wir gemeinsam ein stimmungsvolles Fest gestalten und das Licht begrüßen.
Wir setzen einen Samen, aus dem Werden, Wachsen und Vergehen entsteht.
Ich freue mich auf Dich!
Wann: 21.Dezember 2025 von 15:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Wo: Haus Ananta - Achtsamkeitszentrum, Bad Rothenfelde
Anmeldung: Eure Verbindliche Anmeldung bitte bis zum 16.12.2025 hier anmelden
Kosten: 35€ / Person